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FALSCH!

Das Gespräch ist zwar eine wichtige Komponente in der psychologischen Arbeit, es gibt aber noch eine Reihe weiterer Komponenten. Im Normalfall geht der klinisch-psychologischen Behandlung eine ausführliche Diagnostik voraus. Dazu gehört nicht nur das explorative Gespräch (z.B. zur Krankengeschichte), sondern auch strukturierte Interviews und psychologische Tests (z.B. zur Abklärung einer Angstsymptomatik) sowie Verhaltensbeobachtungen und psychophysiologische Messungen (wie die Erfassung körperlicher Stressreaktionen).

Auch in der Behandlung kommen neben dem zielfokussierten Gespräch noch eine Reihe von Maßnahmen zum Einsatz. Das betrifft zum Beispiel das Erlernen von Entspannungstechniken, Trainings zur Kontrolle körperlicher Prozesse (wie Atemtraining), das Führen von Protokollen und Tagebüchern (z.B. Schlafprotokolle oder Angsttagebücher) oder das Üben von förderlichen Strategien zum besseren Umgang mit Stress, Panik oder unangenehmen Emotionen. Die psychologische Arbeit ist also großteils ein aktiver Prozess, wobei den Umständen entsprechend selbstverständlich auch ein unterstützendes Gespräch die gewünschte Entlastung bringen kann.

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FALSCH!

Abgesehen davon, dass das Wort "verrückt" in der Psychologie nicht vorkommt, ist überhaupt nichts Verwerfliches dran, professionelle Hilfe für seine aktuellen Herausforderungen oder auch für das Erreichen von persönlich gesetzten Zielen in Anspruch zu nehmen. Die Gründe, eine psychologische Praxis aufzusuchen, sind vielfältig und müssen nicht zwingend mit einer psychischen Problematik zusammenhängen. Dazu zählen zum Beispiel präventive Maßnahmen, um die langfristigen negativen Auswirkungen von Stress abzuwenden oder um bestimmte Krisen besser bewältigen zu können. Auch das Erlernen von Emotionsregulationsstrategien für einen adäquaten Umgang mit seinen eigenen Emotionen könnte man hier als Beispiel nennen, um seine Lebensqualität nachhaltig zu verbessern.

Aber auch, wenn man eine psychische Problematik bei sich vermutet, ist es nicht Schwäche, sondern es zeugt von besonderer Stärke und Mut, sich diesen Herausforderungen zu stellen und an seinen Zielen arbeiten zu wollen.

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TEILWEISE RICHTIG!

Leider gibt es kein Allheilmittel, mit denen alle psychischen Symptome einfach so zum Verschwinden gebracht werden können. Je nachdem, welche Ursachen vorliegen, wird für jede Person ein individuelles Störungs- und Behandlungskonzept entwickelt. Daher ist es entscheidend, dass Psycholog*innen so viel über Sie in Erfahrung bringen wie möglich.

Besteht zum Beispiel eine familiäre Vorbelastung? Sind Sie in schwierigen Familienverhältnissen aufgewachsen? Liegen relevante körperliche Erkrankungen vor? Wie gut fühlen Sie sich von Ihren nahestehenden Personen unterstützt? Die Antworten auf diese und weitere Fragen helfen dabei, ein möglichst umfassendes Bild Ihrer Person und der vorliegenden Problematik zu zeichnen. Dadurch können in weiterer Folge zielgerichtete und maßgeschneiderte Interventionen gesetzt werden.

Es liegt aber vollkommen in Ihrer Hand, wie viel Sie von sich preisgeben wollen. Sie behalten also die komplette Kontrolle darüber und auch das, was Sie Psycholog*innen mitteilen, unterliegt der gesetzlichen Verschwiegenheitspflicht. Das Ziel ist es also nicht, Sie "auszuquetschen", sondern eine möglichst genaue Ursachenforschung zu betreiben.